『Stadio Gullit 体幹・バランス教室【KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース（体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド）等】』の開催でした。ご参加下さいました皆様、ありがとうございました(*^▽^*)
8/24は冒頭、『もも前ともも裏の筋肉』をみんなで少し勉強してから、トレーニングを進めました。今回は、大腿四頭筋に注目。8/31は、大腿四頭筋の拮抗筋であるハムストリングに注目。
大腿四頭筋とハムストリング（ももの前と裏）、どちらもバランス良く筋力アップして、バランス良く柔軟性を高めることが大切です。
いつも何気なくストレッチしている動き・・・改めて伸ばしたいところを意識してもらって、きちんとストレッチできているのかどうかを確認しました。
9月7日（月）はお休みです。次回は9月14日（月）、場所は今日と同じです。よろしくお願いします。
