『Stadio Gullit 体幹・バランス教室【KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース（体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド）等】』の開催でした。ご参加下さいました皆様、ありがとうございました(*^▽^*)
今日は『膝』に関してみんなで勉強しながら進めました。参加されている方の中には膝痛をかかえられている方もいらっしゃいます。膝は不安定であり、負担もかかりやすい部分。柔軟性の不足、筋力の不足、姿勢の不良などが、より膝に負担を与え、膝痛の原因となる可能性が多分にあります。
体幹バランストレーニングによって、直接痛みをとることはできませんが・・・柔軟性不足・筋力不足・姿勢不良といった部品にはアプローチできます。また、サッカー選手にとっては怪我の多い箇所であり、同様な部品にアプローチして、しっかりと怪我を予防したいところだと思います。そのあたりの重要性を再確認してからのトレーニングでした。
次回は10月19日（月）、場所は今日と同じです。よろしくお願いします。
