Stadio Gullit

2019年6月17日、KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース(体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド)開催でした。 今回は、下が小学1年生で上が⚪︎⚪︎才と、いつもよりさらに幅広い年齢層。また男女比も半々くらいと、まさに老若男女で体幹バランストレーニングに励みました٩(^‿^)۶ まずは健康づくりが目的で、思い通りに動く身体づくりを目標に。柔軟性を高めるべくストレッチからスタートし、基本となる体幹トレーニング。腹斜筋を鍛えるメニューは皆少しキツそうでした。 その後は、チューブトレーニングやマットトレーニングで、身体の軸やバランスを意識しながら・・・地味だけど『効果的な』メニューをこなして汗をかきました(*≧∀≦*)