Stadio　Gullit

KOBA式 体幹☆バランスのBalanceコース（体幹バランストレーニングの土台となる体幹部分を作り上げるためのKOBA式体幹☆バランスの中級メソッド）開催でした。 お腹の筋肉をみんなで少し勉強しました。たくさんは一度に覚えれないので、今回は『腹横筋・腹直筋・腹斜筋』、この３つだけを覚えて、トレーニング中に意識するように心がけました٩(^‿^)۶ 暑さにも負けないように頑張りまーす。